胚胎质量不好怎么办？做好这2点很关键！橄榄树生命将为您揭秘“逆袭法则”

当B超屏幕上显示胚胎发育迟缓、碎片率高时，许多备孕家庭的心都会揪成一团。胚胎质量差是否等于生育希望破灭？最新研究证实：83%的“低质胚胎”背后，其实暗藏可干预的改善密码。

所以，如何获得优质胚胎，就成了很多试管姐妹一直心心念念的事情。

今天，橄榄树生命就来和大家好好聊一下，如何获得高质量的胚胎，赢在新生起跑线上！

1、如何判断胚胎质量？

想要获得优质胚胎，姐妹们首先就要知道怎样的胚胎才是优质胚胎，在临床中，生殖专家们通常会用这三种方法来判断胚胎的质量：

胚胎形态学评分

这个方法简单来说就是三个字：看颜值。

主要就是通过显微镜来观察胚胎的形态，从胚胎的卵裂球数目是否标准、卵裂球形态是否均一，胚胎内碎片数量的多寡来判断。

通常，对D3胚来说，卵裂球数目在7——9个，形态均一对称，碎片稀少的“漂亮胚胎”就是医生眼中的优质胚胎了。

胚胎动态生长情况

这个方法其实也是一个“看脸”的选择方法，不过这个方法可以使用Time-lapse胚胎实时监测系统，24小时观察胚胎的发育过程。

不仅要看“结果颜值”，更要看“过程颜值”，相对来说，可以更好地选出优质胚胎。

胚胎染色体异常

染色体是遗传物质的携带者，是决定胚胎发育质量的重要因素。但从外观上是看不出胚胎是否存在染色体异常情况的。

目前主要是通过胚胎植入前遗传学检测（PGT）来帮助生殖医生筛选出染色体正常的胚胎。

就是说，一个好的胚胎，不仅要有“颜值”，还要有“内涵”，只有“秀外慧中”的胚胎，才是最受生殖医生们青睐的优质胚胎。

2、影响胚胎质量的因素

在临床中，想要培养出一个“秀外慧中”的优质胚胎可不是一件容易的事儿，胚胎质量会受到很多因素的影响，主要的影响因素一般有这样几个：

精子与卵子的质量

姐妹们都知道，胚胎是由精子和卵子结合而成的，所以，精子和卵子对于胚胎质量来说，有着至关重要的影响。

在生活中，试管夫妻的年龄、生活方式、健康状态、心理情绪等多个原因都会或多或少地影响到精子与卵子，从而影响胚胎质量。

促排方案

在保证促排安全性的基础上，促排效果对优质胚胎的养成有着直接的影响。

高质量的卵子是优质胚胎的基础，一定数量的卵子是养出优质胚胎的有力保障。

实验室培养

在精子和卵子被取出后，生殖专家们会在“胚胎实验室”进行培养和操作，这个过程中，胚胎培养师的操作技术、实验室的规格设备和操作环境等，都会影响到最终的胚胎质量。

3、提升胚胎质量的策略

卵子&精子的「营养补习班」

合理的饮食结构可以为胚胎发育提供必要的营养支持。

富含抗氧化剂的食物如蓝莓、菠菜和坚果能够有效减少自由基对细胞的损害，保护卵子和精子免受氧化应激的影响。同时，也可以在医生的指导下服用一些营养补剂。

•叶酸CP（叶酸+维生素B12）：备孕界的“防弹衣”，每天400μg叶酸记得吃。

•辅酶Q10：卵子线粒体的“充电宝”，建议每天100-300mg。

•维生素D：生殖界的隐藏“大佬”，晒太阳不如直接补剂来得稳。

•锌+硒：精子特种兵的能量“饮料”，生蚝、坚果炫起来！

注：此建议不作为医学指导，请遵医嘱！

给身体办张「健身房VIP卡」

再好的营养质量，也要靠运输，而这个运输靠的就是我们的运动来激活。

瑜伽、慢跑、跳绳等对体力要求较低的运动方式，不仅能促进卵泡发育、增强卵泡周围血血供，也能让你在怀孕期间身体保持良好状态。

有研究发现，适度、规律的有氧运动不仅能让我们的身体保持在一个合适的体重，还能让我们女性的卵巢年轻3岁。

对于男性来说，也有利于性激素水平的良好状态，维持硬件条件。

启动「压力清零计划」

心理压力被认为是影响胚胎质量的重要非生物因素之一。

当人体处于高度紧张的状态时，下丘脑-垂体-肾上腺轴会被激活，导致皮质醇水平升高，抑制性腺轴的功能，从而降低卵子和精子的质量。

因此，需要减少焦虑和内耗，保持轻松、愉快的心理状态！不妨试试每天做些比较放松的活动，例如读书或听愉悦心情的音乐等。

个体化促排卵方案很关键

排卵功能有问题的女性，一定要重视促排卵方案的选择，因为它直接关系到卵子的数量和质量，自然也会影响到胚胎的质量。

所以，一定要到专业，且有大量成功经验的医疗机构进行。

规律作息贯穿始终

人体的生物钟调控着激素分泌和代谢活动，长期熬夜或不规律作息会扰乱这一平衡，进而影响生殖系统的正常功能。

因此，建议每天保持7-8小时的优质睡眠，并尽量避免夜班工作或过度疲劳。

胚胎质量不佳不是生育的终点，而是精准医疗的起点。记住这两个黄金法则：源头优化+实验室赋能，即使起点再低，生命的奇迹依然可能发生。当别人还在为胚胎评级焦虑时，聪明的准父母早已开始科学行动——因为生育力的较量，从来都是认知与执行力的双重比拼！