别让不良情绪，成为试管助孕路上的绊脚石！
咱就是说！身体真的很实诚。
一些坏情绪，往往会带动生理反应，比如坊间就流传：
“生闷气容易乳腺结节”
“脾气暴躁容易口臭”
试管婴儿需要通过促排卵治疗、取卵取精、体外受精、胚胎移植……过程，准妈妈们不仅要承受身体上的痛苦，还要承受心理上的压力。
对于做试管的姐妹来说，不良情绪会对试管有何影响呢？
• 导致血管收缩、血压上升，影响子宫、卵巢的血液供应，子宫收缩紊乱，干扰胚胎着床；
• 会引起泌乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质增加，抑制GnRH的释放，导致女性内分泌功能的紊乱，影响妊娠的维持；
• 在促排卵过程中可能会导致卵巢对促排药物的敏感性下降，影响卵泡的数量和质量，进而影响胚胎质量；
• 男性焦虑、不安、压力等负面情绪不仅会引起阳痿、早泄等一系列男性健康问题，还会影响精子质量，而这些都会影响受孕结果。
以下几种情况是不是在做试管的你呢？
如果你已经开始对号入座，那么从现在开始，重新调整自己的状态再去做试管吧！
（1）自怨自艾
承受能力弱，谨小慎微、多愁善感、瞻前顾后，常产生猜疑心理等等，在这样自怨自艾的心态下，往往将给自己加上沉重的精神枷锁，看自己很没用，看别人也不顺眼。
从自我怀疑、自我否定开始，向自我消沉发展，陷入悲观消极的恶性循环。
应对方式：肯定自己，转移注意力
• 肯定自己：
首先不要逃避，要敢于直面自己的不足，不管是身体上的、心理上的，才能有战胜它们的勇气与决心。
摆脱负能量，对待试管我们可以采取一种乐观而又务实的态度，去期待治疗的结果。
但是要清楚没有什么能保证百分百的成功，我们能做的是百分百的努力。
不要纠结于过去的一些决定来折磨自己，比如曾经的流产经历；也不要简单地把自己和其他的病人比较。每个人成为父母的旅途都不一样。
• 转移注意力：
从进入治疗周期开始，就不要只把注意力放到怀孕的事上，做一些力所能及的事情，反而更利于放松心情。
比如做较为轻松的工作或家务，读书看报，听听音乐，逛逛公园，与好友交流心情，都是不错的选择。
（2）患得患失
试管就像是升级打怪，一级级地升，一关关地过，却往往不知道哪里有点疏忽，就如同没有存档保存，一夜便回到起点。
医生、家人总会说：“别想那么多，放轻松。”但只有身在其中，亲身体会，才知道这有多不容易。
应对方式：保持良好的身体状态，获得家人的理解。
• 保持良好的身体状态：
试管需要保持一个良好的身体状态，适度锻炼，均衡营养摄入，以及充足的睡眠可以帮助减轻压力，同时减缓荷尔蒙药物对身体造成的影响。
瑜伽、冥想等可以帮助你获得宁静的感觉，必要时候寻求专业的心理咨询和指导。
• 获得家人的理解：
这样的反复重新开始需要很大的心理承受能力和家庭的支持。和家人多做沟通，告诉那些关心你的人她们怎么样做能够支持你，对最亲近的人把事情说开更能让他们了解你的诉求，同时你的心理压力也能获得一定的释放。
同时，夫妻之间要相互鼓励，增加信心，不能相互埋怨，相互责备。
丈夫应当关心体贴妻子，共同分担苦乐，尽可能的陪伴妻子就医检查，或详细询问检查结果，体谅妻子的艰辛，承担起作为一个丈夫和父亲的责任。
（3）偏听偏信
在“患得患失”的心态下，特别容易患“偏听偏信”的毛病。
比如，总爱打听别人的促排方案、药物用量；比如，听信谣言胚胎移植后要躺上十几天，一动不动，腰酸背痛；比如，听说吃榴莲补内膜，就狂塞硬啃，吃到上火……
这些是不是试管中特别熟悉的例子呢？因为怕失败，所以总会寻找一切可能提升一丝一毫成功率的法子，不管有用没用，统统一股脑地尝试。
应对方式：学习试管知识，相信主治医生
和“治病”不同，试管助孕是一个帮助你成为父母的过程，有些环节会需要你自己做决定。你可以自己查找资料进行学习，或者咨询你的主治医生。
注意与医生多沟通，多了解自身情况，每个人的情况各有不同，切忌与孕友相互之间在一知半解的情况下过度交流，进行比较后往自己身上去套增加不必要的心理负担。
（4）破罐破摔
对于没能一次成功，特别是经历过几次失败的患者而言，在“自怨自艾”的情绪过后，甚至有可能陷入“破罐破摔”的极端。
因为失败，有人会茶饭不思，有人会萎靡不振，甚至有人因此婚姻都走到了尽头。
应对方式：能够坚持，也不惧放弃
我们耐得住性子，守得稳初心，才能等到转角的光明。即使最后未能得偿所愿，但我们真真切切地努力过，也便不再遗憾。
正如杨绛先生所说：“在一切变好之前，我们总要经历一些不开心的日子，这段日子也许很长，也许只是一觉醒来，所以请给自己一点耐心，给好运一点时间。”
希望大家都能怀有平常心，“好孕”自然就会来！
顾问Chris