过度减肥会导致闭经和不孕，爱美女性需重视！

在生活中，我们女性朋友可能会遇上“怀孕的乌龙”，因为月经停发而误以为怀孕了，如果是备孕女性会异常惊喜，但是到医院检查后却没有怀孕而失落、难过;而如果是没有计划生育的女性，会担心意外妊娠需要开展人工流产而恐慌不已，两者均会进入到情感的过山车。造成假孕的原因，很多是女性的内分泌异常导致的，如常见的爱美人士的过分身材管理、运动过量、过度节食、营养不良等情况。

可能没有经历过的女性无法理解，为何减肥会导致闭经，甚至会引发不孕，进行身材管理不是医生经常提倡的吗，减肥不是应该有利于身体健康和生育的事情吗?

我们通常仔试管前身体备孕调理指导中，确实有建议做好体重管理的一条，但是重点在于“合理的体重管理”，而不是过度求快、节食过度、营养不良的减肥行为，不当减肥会影响到女性的身体内分泌平衡，从而引发闭经、卵巢排卵障碍性不孕，或孕后流产、贫血性胎儿发育不良等不良妊娠问题，进而影响到女性的身体健康和正常生育。需要引起所有爱美人士的重视，及时了解健康生殖和科学减肥等相关知识，避免误入过度减肥的盲区而耽误晋级妈妈。

为何减肥不当会导致闭经或不孕?

从月经来潮的角度，需要在女性体内严格的“下丘脑-垂体-卵巢轴”的调控下，垂体分泌促性腺激素，促使卵巢内卵泡发育，卵巢分泌雌孕激素，雌孕激素的起起伏伏，才会导致月经的出现。

而如果减肥不当会导致女性的促性腺激素缺乏糖蛋白质而无法合成或分泌不足;雌孕激素都是甾体激素，因缺乏脂类营养而无法合成，从而导致性腺轴的运行出现异常，从而引发闭经、不孕、不良妊娠等问题。

爱美应该有度!

在现代因为长期久坐、饮食丰盛、运动缺乏等因素，很多人类出现了体重超标的肥胖问题，此时那些身材S型、苗条的女性会更受欢迎，无论是择偶、还是就业、职场奋进上会更具外貌优势，所以几乎所有的女性对减肥都有着难以理解的热忱。而在那些明星减肥视频、网红直播带货的引领下，很多女性会选择节食、减少碳水、脂肪等食物的摄入，甚至不吃碳水的方式来快速瘦身，从而会导致女性体内的脂肪类含量过少，机体会自动将仅有的能量物质供应给一些重要的器官，如心、脑等，以维持其新陈代谢，像性腺轴的一些功能就随之关闭，所以女性就会出现月经紊乱，甚至闭经，我们称为下丘脑性闭经。

在生殖医学上研究发现，当女性体内的脂肪含量小于17%时，就不能来月经了，当小于22%时就不能维持正常的月经周期。从而影响到性腺轴的正常工作，就会影响到卵巢排卵，无卵怎么生育?

所以，牺牲健康为美丽的代价，肯定是不可取的，也是不长久的。合理的减肥方式，应该是运动加健康饮食的结合，饮食选择富含优质蛋白、多种维生素和抗氧化类食物，合理摄入碳水、淀粉、脂肪等，并且注意饮食的清淡、低糖、低脂、低盐，可以通过少吃多餐来慢慢缩小胃容量。同时，应该避免服用什么缩胃、刮油、阻断营养等减肥药，这些减肥效果随快，但是对身体的损伤会更大，甚至会引发一些减肥副作用和严重反弹的问题。

试管前体重管理要因人而异!

我们所说的试管前体重合理管理是分三类人具体指导的，一类是体重指数在24%以上的肥胖人员，需要通过增加运动和合理饮食来帮助减重;一类是体重指数在17%以下的人群需要通过补充营养和保持良好生活习惯来进行增重;一类是体重指数在20%—23.5%之间的匀称体重人群，不需要特意进行体重的管理，正常健康饮食和保持良好的生活习惯即可很好地改善生育能力，为做试管婴儿提供优质的精卵生殖细胞和母体子宫内环境来实现生育的成功。

那么，如何在保持美丽的同时，又确保身体健康呢？做试管前关键在于科学减肥，健康为先。

合理饮食：均衡摄入各类营养素，适量增加瘦肉蛋白质的摄入，减少糖和碳水化合物的摄入，同时保证摄入适量健康的脂肪。这样既能满足身体对营养的需求，又能有效控制体重。

适量运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。运动不仅能消耗热量，还能增强体质，提高免疫力。

充足休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。良好的睡眠有助于身体恢复和内分泌平衡，对减肥和保持健康都至关重要。

心态平和：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持，不要急于求成，以免损害身体健康。

美丽与健康并重，是每一位女性应有的追求。在减肥的道路上，我们要时刻警惕过度减肥可能带来的闭经和不孕风险，以科学的方法、健康的态度去迎接每一个美好的明天。让我们在追求美丽的同时，也守护好自己的健康，让生命之花在阳光下绚丽绽放！