做试管婴儿备孕时叶酸怎么吃？

我们都知道，做试管婴儿备孕的时候都是需要吃叶酸的。很多人觉得在备孕期间对叶酸的摄入多少都无所谓，事实上是这么一回事吗？不是的，无论是试管婴儿备孕还是自然备孕，对叶酸适量的摄入都是十分有助于成功受孕的哦。

下面我们就来探讨一下试管备孕期间应该怎么样简单的调理身体吧！

1.备孕要有好习惯：心情好，吃嘛嘛香，保持早睡早起，不抽烟不喝酒的好习惯，有条件的小伙伴可以多多泡泡脚哦，保持良好的作息习惯，好孕自然而来会来哟~

2. 备孕要加强运动：坚持每天30分钟的慢跑+10分钟的慢走，多运动多排汗，特别是上班族，久坐常站都要加强运动哦~这样子坚持下去体质也会变好。

3.备孕要注意饮食：像我因为月经不调所以去看了两个月的西医，西医跟我说药跟上，但是可以的话，每天早上喝现磨的豆浆最好，在这裡推荐小伙伴可以红豆、黑豆、红枣、黄豆、核桃自由搭配哦。我就是这样雷打不动的喝到怀孕~。

4.备孕要补充叶酸：我之前一心想著顺其自然，但我作息不规律，也没有补充叶酸，身体缺失的成分不会主动而来，迟迟没有好消息今年很正经的每天一粒叶酸，加上作息与运动，好孕就传来了。

很多人对备孕时服用叶酸不以为意，在这裡我要强调！！！备孕半年到受精后28天，是胎儿神经发育系统形成的重要初期。所以请务必坚持服用叶酸哦，可以降低胎儿神经管缺陷的风险，为自己负责也为宝宝负责哦。

以上就是给出的备孕期间应该注意的事情，希望对正在备孕的你能够提供帮助哦，祝愿大家好孕来。