妈妈围孕期的情绪和压力状态，竟悄悄毁掉胎儿大脑！
无论是自然备孕还是试管助孕，补充叶酸已经基本常识中的常识。
在大部分人眼里，只要这个关键步骤做好了，孩子出生后的健康就有了基本保障。
但是，还有一个比补叶酸更隐蔽，被90%的家庭忽略的盲区，正在悄无声息地塑造着孩子的一生——那就是妈妈围孕期的情绪和压力状态。
我们以前总以为，孕期心情不好，忍一忍就过去了，产后焦虑，多半是激素波动。
但瑞士苏黎世大学不久前发表在免疫学期刊《Brain，Behavior，and Immunity》上的一项研究却把这层窗户纸彻底捅破了，妈妈的心情和压力，根本不是从怀孕那一刻才开始影响胎儿的，它往往从备孕阶段就埋下种子，并一路贯穿整个孕期和哺乳期，悄悄编程胎儿的大脑。
这又是怎么一回事呢？今天就跟着小橄榄一起来看看！
1、孕前是关键时期！
为了搞清楚孕前压力到底对母婴有没有影响，研究团队特意建了一个贴合现实的社会隔离模型。
刚成年的雌鼠从一开始就被单独关在没有同伴的笼子里，这种孤独状态一直持续到它交配、怀孕甚至到宝宝断奶，刚好完整覆盖了咱们常说的围孕期全程。
这些被关的小鼠行为变了，它们变得极度焦虑、不敢去开阔的地方，不敢和同类社交。
这模拟的正是很多备孕女性的真实状态：备孕前几个月长期996没有社交、和家人闹矛盾无处倾诉、备孕压力无法排解……
你以为这都是和怀孕无关的心理问题，但其实已经在悄悄改变母体的生理环境了。
研究团队收集了它们的粪便，结果发现这些长期孤独、焦虑的鼠妈妈，肠道里的菌群多样性显著下降了。
具体来说，拟杆菌属的有害菌大量繁殖，这可不是好事，它往往伴随着炎症和肠道屏障破损，也就是我们常说的肠漏。
而像Tuzzerella、Odoribacter这些有益菌却大幅减少，它们是生产短链脂肪酸的能手，负责给肠道消炎、供能。
当研究团队给这些孤独的鼠妈妈喝下特制的孕妇益生菌饮料（里面含有鼠李糖乳杆菌HN001、嗜酸乳杆菌La-14和双歧杆菌HN019）后，奇迹发生了。
那些同样被关起来的鼠妈妈不再那么焦虑，愿意社交了。
更重要的是，它们的肠道菌群恢复了生机，有害菌被压制，有益菌重新生长起来。
2、这些宝宝如何逆天改命？
看了上面的研究，你肯定很为这些宝宝担心，毕竟现代社会压力很大，有时候不知不觉压力也会找上门。
如果备孕、孕期有压力，对宝宝大脑产生伤害，这是谁也不愿意看到的。
那么如何拯救这些在压力下怀孕的宝宝呢？
那就是补充益生菌！
让那些被关在笼子里孤独焦虑的小鼠妈妈喝上特制的孕妇益生菌（里面含有鼠李糖乳杆菌HN001、嗜酸乳杆菌La-14和双歧杆菌HN019）。
结果发现，喝了益生菌妈妈生下的雄性宝宝，记忆恢复了，胆子也变大了，生下的雌性宝宝，社交能力也回到了正常水平。
但是无论喝没喝过益生菌，只要妈妈经历过压力和焦虑，雌性小鼠似乎都带着一种挥之不去的警惕和焦虑。
最有力的证据是，益生菌成功地把子代大脑里那块缺失的BDNF肥料补上了。
这从分子机制上解释了为什么益生菌有效，这是因为它修复了被压力破坏的大脑发育程序。
益生菌不仅让宝宝大脑神经元得以恢复，还帮宝宝们建立起了一套健康的肠道菌群。
特别是那种珍贵的瘤胃球菌科，它在压力下的宝宝体内是减少的，但在喝了益生菌的妈妈生的宝宝体内，恢复了正常。
看了这项研究，你是不是也有点慌，觉得之前没注意就闯祸了。
这项研究不是为了制造焦虑，而是告诉你：从孕前到哺乳期，干预窗口比想象中宽得多，肠道菌群可塑性强，只要愿意调整，什么时候开始都不晚。
备孕从不是零容错的考试，你不用逼自己时刻开心。
对孩子来说，最好的起跑线，是被爱包裹的、松弛的你。
顾问Chris