经期这个表现，暗示你可能遭遇了“炎症风暴”！一招快速逆袭，重塑易孕体质！
每个月那几天，当“大姨妈”来访，你是否也有过这样的困扰：明明没吃坏肚子，却总是频繁跑厕所，大便不成形，甚至一天要去好几次。
很多姐妹对此习以为常，觉得是“排毒”，或者单纯的“宫寒”、“受凉”。
但今天，橄榄树生命想和你聊聊这个现象背后，可能被你忽视的生理机制。
经期腹泻（拉肚子），有时候不仅仅是肠胃的小插曲，它可能是一个信号，提示你的体内正处于一种“高炎症”状态，而这种状态，或许正在悄悄影响你的好孕气。
为什么经期会“拉肚子”？
经期排便次数增多或大便变稀，医学上称为“经行泄泻”。造成它的原因其实很复杂，主要有以下几点：
1. 前列腺素的“误伤”
月经期间，为了将脱落的子宫内膜快速排出，子宫会分泌大量的前列腺素。它的本职工作有两个：一是软化宫颈，二是强力收缩子宫。
但前列腺素是个“急性子”，它在刺激子宫的同时，还会进入血液循环，直接作用于肠道平滑肌，加速肠道蠕动。肠道动得快了，水分来不及吸收，自然就容易腹泻。
2. 盆腔充血的刺激
经期盆腔处于充血状态，这种充血会进一步刺激邻近的胃肠道，加快蠕动频率，让你产生频繁排便的感觉。
3. 免疫力与肠道功能的波动
经期体质相对较弱，肠道屏障功能也会暂时下降，更容易受到外界病菌或冷刺激的影响而引发感染性腹泻。
4. 情绪与“脑肠轴”的影响
肠道被称为“第二大脑”。女生在经期容易出现焦虑、紧张或烦躁情绪，这些负面情绪会通过“脑肠轴”直接干扰消化功能，导致腹泻。
在上述原因中，除了感染需要及时医疗干预外，其他几点其实都是激素变化带来的“月经附带反应”。
但在这些看似正常的生理现象背后，有一个关键指标值得备孕姐妹特别关注——前列腺素的水平。它不仅决定了你拉肚子的频率，更和我们备孕的成功率有着千丝万缕的联系。
虽然女性没有前列腺，但我们体内却广泛存在着前列腺素。
不要看了名字就以为这是一个男性指标，这个名字其实源于一个历史的误会。1935年，这种物质首次从人类精液中被提取出来，因此得名。
然而，后续的科学研究证明这个命名有些“草率”——前列腺素实际上遍布身体的各种组织。
1971年，英国药理学家John Vane深入研究了前列腺素，发现它是一个功能强大的“多面手”：它能作用于下丘脑调节体温、刺激免疫细胞、调控凝血与血管舒缩、在胃黏膜上形成保护层，同时也能促进肠液分泌和肠道蠕动。
就像我们前面提到的，到了月经期，大脑感知到子宫内有血液滞留，就会下令增加前列腺素的分泌。升高的前列腺素会引起子宫平滑肌收缩以排出经血，但这种作用往往会“连坐”肠道，加速肠道蠕动，从而引发腹泻。
这听起来似乎是正常的生理反应，但它和备孕有什么关系呢？一旦我们深入了解前列腺素的合成机制，就会发现它与身体的炎症水平息息相关。
前列腺素与炎症：原料决定产物
前列腺素的合成离不开一种关键原料——花生四烯酸。这是一种Omega-6系列脂肪酸，参与多种生化反应，同时也与体内的炎症水平紧密相连。
当体内花生四烯酸过多，或者整体炎症水平较高时，就为前列腺素的大量生成创造了条件。而在这些产物中，有些对备孕并不友好。
我们可以通过基于前列腺素研发的药物来理解这一点：
• PGI2（前列环素）：衍生药物如贝前列腺素，能扩张小血管，缓解动脉闭塞，这对身体是有益的。
• PGE2（前列腺素E2）：衍生药物如地诺前列酮栓，主要作用是促进子宫收缩、催产和引产。
• PGF2α（前列腺素F2α）：甚至被研究用于堕胎药。
备孕需要的是一个平和、接纳的宫腔环境。
如果你经期腹泻严重，说明体内的前列腺素水平可能已经像“脱缰野马”一样失控。这不仅意味着剧烈的宫缩（痛经），更暗示着你体内的致炎因子占据了上风。
这种高炎症环境，不仅会引起免疫波动，攻击精卵质量，更可能让子宫处于一种“排斥”状态，直接影响胚胎着床。
一招给宫腔快速“降温”！
既然找到了元凶，我们该如何给身体“降温”？科学研究给出了明确的答案：阻断合成，控制过激反应。
曾有一项针对上海1174名女中学生的调查研究，结果证实了痛经程度与外周血中PGF2α浓度的正相关性。
而后续的临床干预研究进一步发现，当原发性痛经患者使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）阻断前列腺素合成后，不仅痛感消失，经血中的前列腺素水平也显著下降。
这给备孕姐妹的启示是：通过遵医嘱使用处方药物（如非甾体抗炎药）或特定激素，可以帮助“封杀”花生四烯酸的转化。
但需要注意的是，备孕是特殊时期，药物干预（如非甾体抗炎药）需严格遵从医嘱，切勿自行用药。
对于备孕姐妹来说，最安全、最有效的方式是从源头入手，通过饮食减少促炎原料，本质上也是在重塑一个平稳、易孕的宫腔环境。
• 减少促炎脂肪：少吃油炸食品、反式脂肪、含有大量Omega-6的劣质植物油。
• 增加抗炎脂肪：适当摄入深海鱼、亚麻籽油等富含Omega-3的食物，它们可以竞争性抑制促炎因子的转化。
• 补充抗炎营养：多吃富含维生素C、花青素的蔬果，以及姜黄、生姜等天然食材，帮助身体对抗炎症。
前列腺素的失衡，往往不是单一因素造成的，而是多重系统的连锁反应：
1. 激素代谢的“堵车”
月经前期，雌激素分泌会促进前列腺素增加。如果此时身体存在激素代谢异常（即“雌激素优势”），已发挥作用的雌激素不能及时灭活排出，就会进一步加剧前列腺素的过度分泌，增加痛经和腹泻的风险。
2. 生活方式的影响
前列腺素涉及内分泌、生殖、消化、心血管等多个系统。长期的压力或失眠会诱发内分泌异常，进而导致前列腺素分泌过量，加重经期反应。
3. 肠道菌群的“保护伞”作用
越来越多的研究证明了菌群对妊娠的有益影响。肠道菌群失调会导致肠漏，让内毒素进入血液，进一步升高体内的炎症水平（包括前列腺素）。
◦ 好菌群的保护：如果肠道菌群均衡，有益菌占据优势，即使肠道蠕动加剧，通常也只会表现为排便顺畅，而不会发展成腹泻。
◦ 坏菌群的恶性循环：反复的腹泻会导致水液失衡，加剧菌群失调，甚至诱发免疫失衡。
因此，一个均衡的肠道菌群环境，不仅有助于缓解前列腺素过多带来的症状，更是维持好孕状态的重要保障。
最后想跟备孕姐妹说，下次经期腹泻来袭时，不要只感叹“做女人真难”。
请把它当作一个身体的信号：你的宫腔环境可能正在经历一场“炎症风暴”。
备孕路上，细节决定成败。如果你也正被痛经、腹泻或难孕困扰，不妨从抗炎、平衡菌群、调节激素入手。
橄榄树生命陪你一起，透过症状看本质，排查每一个可能影响好孕的因素，为宝宝的到来打造最优质的土壤！
顾问Chris