养卵别光顾着补，要小心这些“美丽陷阱”！
在备孕的路上，很多姐妹关注营养、作息等，却忽略了一个隐形威胁：重金属毒素。
近年来多项研究表明，体内重金属超标正在悄然影响着女性的生育能力。
在现实中，我们也能看到这样的案例：
32岁的陈女士婚后多年未孕，检查说是卵巢早衰，卵子质量不佳；尝试试管婴儿，每次取出的卵子又达不到移植标准……直到后来才知道这背后的罪魁祸首：卵泡液中的镉浓度严重超标。
今天，小橄榄就来给大家揭秘一下重金属对生育的影响，有备孕计划的家庭要警惕！
（1）诱发慢性炎症，破坏生殖内环境
在备孕过程中，如果卵巢和子宫长期处于慢性炎症状态，那么不管是卵子质量还是内膜容受性都会显著降低。
而很多重金属离子如铅（Pb）、镉（Cd）可以通过激活NF-κB炎症通路，促进促炎细胞因子（TNF-α、IL-6、IL-1β）大量释放，引发全身，尤其是粘膜组织的长期慢性炎症。
这种慢性炎症状态会降低卵子质量，破坏子宫内膜容受性，影响怀孕。
（2）导致免疫失衡，并产生高凝风险
免疫失衡是备孕过程中，非常难以解决的问题。免疫失衡时，一方面会对胚胎产生过度攻击，影响怀孕；另一方面抗磷脂抗体等升高，还会更容易产生高凝风险。
当体内的汞（Hg）和铝（Al）等金属离子过高时，这些金属离子可以作为半抗原，与自身蛋白结合后改变其结构。这会进一步触发自身免疫反应，导致抗磷脂抗体等升高后，容易出现高凝风险。
同时也会直接刺激B淋巴细胞产生自身抗体，攻击卵巢组织、子宫内膜和胚胎。
（3）特异性损害线粒体，降低卵子质量
卵子质量和卵子内部的线粒体功能密切相关，当镉和铅在细胞线粒体内富集，会直接抑制电子传递链复合物Ⅰ和Ⅲ的活性，减少ATP合成，同时增加活性氧（ROS）产生。
卵母细胞中线粒体DNA拷贝数减少，能量供应不足，导致卵母细胞成熟障碍和质量下降，产生的卵子内部线粒体功能下降，不足以支持受精卵发育成优质胚胎。
（4）导致胚胎染色体异常
细胞染色体分离时，需要先形成纺锤丝，纺锤丝会在染色体上附着并形成着丝点；而纺锤丝就像绑在染色体上的绳索，细胞通过释放能量来完成染色体的分离。
但研究发现，当镉超标时，会特异性抑制MAD2蛋白在着丝粒上的定位，干扰微管蛋白组装，导致细胞分裂时的纺锤体无法正常形成，进而使染色体分离产生错误，染色体异常的发生几率增加。
另外，多项研究已确认：重金属毒素会通过氧化损伤和表观遗传修饰改变，直接影响组蛋白修饰和DNA甲基化模式，导致着床前胚胎发育相关基因（如OCT4、NANOG）表达异常。
（5）导致卵泡液“中毒”
2020年，第一项同时评估男性和女性有毒元素和必需微量元素对中国人群生育能力影响的研究发表。
研究分析了103对首次接受试管婴儿治疗的夫妇，采集女性的卵泡液和男性的精浆样本，分析常见的有毒金属：铬（Cr）、镍（Ni）、镉（Cd）、铅（Pb）的浓度及非金属砷（As）和硒（Se）的浓度。（砷和铅为人体非必需元素）
结果显示：
• 卵泡液中铬的检出率为66%，镍、硒的检出率100%，砷99%、铅71.8%、镉85.4%。
• 其中有毒元素（铬、砷、镉）的暴露与 IVF 的中间参数和结果（受精率、养囊率、优质胚胎、妊娠率和活产率）呈负相关。
• 精浆中的硒水平与怀孕率、活产概率呈正相关。
这些结果显示，不孕女性卵泡液中有毒金属的检出率是相当高的，而这些有毒元素的暴露会影响试管中的各个环节，最终降低妊娠率和活产率。
第一招：“美丽” 减法：减少接触风险
备孕前 6 个月停止染发、美甲，尤其避免孕早期操作。
选择正规品牌化妆品，避开 “速效美白”“持久固色” 类产品，查看成分表是否含铅、汞、砷等。
第二招：饮食 “排毒”：科学清洗 + 合理搭配
叶菜类蔬菜用清水浸泡 10 分钟后，加一勺食用碱再洗一遍，可去除 80% 以上的农药和重金属残留。
多吃富含维生素 C（如猕猴桃）、膳食纤维（如西兰花）的食物，帮助身体排出毒素。
减少动物内脏、深海大型鱼类（如鲨鱼）的摄入，这类食物重金属蓄积较多。
第三招：环境防护：做好个人卫生
雾霾天尽量减少外出，必须外出时佩戴口罩。
勤洗手，尤其在接触化妆品、染发剂后，避免重金属通过手-口途径进入体内。
新装修的房屋至少通风 6 个月再入住，减少甲醛、重金属粉尘的污染。
最后，小橄榄想说：
在日常生活中，重金属污染无处不在，它悄无声息地影响着我们的生育健康。了解这些隐藏威胁，并采取有效的防护措施，是迈向健康生育的第一步。
顾问Chris