春节期间试管成功率下降？！3个关键点或许可以帮你赢回胜局！

期望能够提高自己的卵子质量，是所有难孕人群的共同愿望。对此，橄榄树生命也曾多次强调，生活方式对卵子质量的改善和保持很重要。

但很多人往往还是不以为然，可你真的知道生活方式对卵子质量的影响究竟有多大吗？来看看这项针对4688名试管婴儿治疗患者的回顾性研究吧！

▲ 春节假期期间体外受精新鲜周期活产率下降

这项研究分为两组，一组是春节期间进行试管婴儿治疗的女性，而另一组为非节假日期间治疗的女性，该研究主要分析指标是活产率（LBR）。

研究结果发现，春节组的活产率为32.22%，显著低于非节假日组43.38%（p<0.001）。研究人员对各项指标进行对比后认为，春节组活产率低，可能是由于春节期间的生活方式的改变，如不健康的饮食、烟酒的使用、睡眠不规律和情绪压力等，会对试管结果产生一定的影响。

你可能会有疑惑：“只是假期这么几天的改变，试管活产率竟然会有这么大的差距”？

其实看似是短短的几天，但实际上，在过年前后将近1-2个月的时间，我们在生活方式上，都有可能处于相对紊乱的状态。这种紊乱，很可能会导致卵子质量以及自身的代谢变差，进而导致“生育危机”。

生活方式对备孕的影响超乎你的想象！

我们都知道，卵子质量在很大程度上，取决于卵子内部的营养富集程度和卵子所处的环境，而这两点和我们的生活方式关系尤其大。

比如日常的饮食结构，决定有什么样的营养能够进入我们的身体。在当下或者即将到来的春节期间，我们的生活方式很可能会发生一些改变，比如饮食时间失去节律、容易过饥过饱、失去正常的营养结构等等。

饮食失去节律，过饱或过饿都会导致身体出现消化障碍、过敏或者是免疫紊乱的风险增加，而这些都会让卵子处于更加“艰难”和“危险”的境地。

而过年期间肉类食物会很多，过多富含蛋白质和脂肪类食物的摄入，更容易导致营养摄入的比例失衡，使卵子无法得到充足的营养和能量供应。

再比如，当睡眠不足或者节律被打乱时，体内日常代谢产生的大量“废物”、“有害物质”，就没有足够的时间去代谢和去除。很多时候，我们会感觉“上火”，这大概率就是体内的代谢废物过多的一种反应。

这些不好的物质，都会对卵子的生长环境产生不利的影响，可能会导致卵子生成时线粒体和染色体发生损伤。

所以，我们常常忽视的那些生活方式的改变，其实都会导致卵子质量的下降，最直接的体现就是试管婴儿IVF治疗的各项数据的下降。

利用好节前时间卵子质量或可突飞猛进！

那是不是，只要过节过年就会出现卵子质量的下降呢？当然不是！我们并不是来给大家制造焦虑的，而是想告诉大家，如果能够利用好这段时间，不仅不会遇到卵子质量下降，反而会有所提升和改善哦~

释放压力 调整身体状态

首先，我们可以利用春节前后，以及马上到来的长假，摆脱原本紧张的工作状态，和家人的团聚更是会让压力有所释放，心情放松。这对于很多日常因为压力过大导致排卵功能异常、卵子质量下降的患者是很好的改善契机。

时间自由 可以选择适合的运动

对于运动也是如此，之前工作已经让你精疲力尽，回家马上就不想动了。过年期间，精力相对充沛，而且时间自由，如果真的可以利用起来，选择适合的功能性备孕运动，让自己动起来，对提升生育力会有很大帮助。

保证营养 卵宝宝可以吃饱吃好

春节期间有着相对充足的时间，可以不用吃工作餐，不用点外卖，只要自己真的想，就能够完全控制自己的饮食，不用被迫吃很多对自己身体不好的食物，卵子的营养可以得到更好的保证。

很多人会以为激素对卵子影响最大，但实际上，高FSH下依旧会有好卵，相信大龄姐妹会对此感受很深。也因此，我们往往会选择辅酶Q10、维生素D等营养素去养卵。

可是卵子发育所必需的营养非常丰富，比如维生素B族、各种矿物质等等，所以一个好的饮食方案非常重要，而对于难孕姐妹来说，仅仅食物补充还是不够，年前给自己一个机会冲刺养卵，然后在春节这样的放松时刻去试孕，没准惊喜就来了呀！