试管备孕时，维生素E到底能不能补？

每次提到维生素E，就有姐妹问：我有肌瘤可以吃么，会不会促进肌瘤的生长呀？而肌瘤的生长会直接影响到我们内膜容受性，也因此很多没有肌瘤的姐妹，也总担心吃了会长肌瘤。

那维生素E和肌瘤之间，到底何来如此之大的“冤仇”呢？今天就和橄榄树生命一起来探究下吧~

▍肌瘤为什么和VE发生了关系？

1.相关文献的“佐证”？

早在2011年，JournalofWomen'sHealth（妇女健康杂志）上发表了一篇关于血清微量营养素浓度与子宫肌瘤风险的文章，其中就提到了“研究到维生素E与子宫肌瘤发生率之间的关系”。

▲血清微量营养素浓度与子宫肌瘤风险

似乎最早维生素E和子宫肌瘤“攀上”关系，也是源自于此。但是这个研究的结果显示维生素E和超滤量之间没有显着关系。所以早在2011年就有研究者辟谣维生素E和肌瘤的关系了。

如果非要找明确的关系，那应该是在2018年BioMedResearchInternational（国际生物医学中心）发表了一项研究，结论证实：没有子宫肌瘤的女性的α-生育酚血清浓度较低，也因此推断出：较高的α-生育酚血清浓度可能是女性发生子宫肌瘤的重要危险因素。

▲患有子宫肌瘤的女性血清中的

α-生育酚水平升高：一项试点研究

但是，作者自己也提到，本研究样本量有限，仅纳入了162名患者，分为2组：子宫肌瘤组和对照组。

研究了年龄、体重指数(BMI)、阳性病史、产次和α-生育酚（维生素E最活跃的形式）血清浓度对发生UF风险的影响。不过样本量太小，无法提供可靠的结果。

▲关于上述文献的讨论中提到：样本容量太小，

无法对具体的人口特征得出可靠的结果

除了文献的一些“佐证”之外，大家对维生素E会引发肌瘤或者促进肌瘤生长的原因之一，或许还在于维生素E属于类雌激素物质。

那是不是类雌激素物质，就都能够引发肌瘤，或者促进肌瘤生长呢？就这个观点，我们也做了一些深挖。

2.类雌激素作用，被放大误导

虽然维生素E至今已经被发现有100多年的历史了，但是我们对它的认识，依旧有很多局限性。

目前的许多研究也证实，维生素E是特定的植物雌激素，能够和一些雌激素受体结合发挥效应。

比如，一项对绝经后妇女进行的研究表明，维生素E可以减轻雌激素缺乏相关的症状。

此外，还有一项对于试管中着床失败的患者的研究，在补充三个月的维生素E（每天400单位）后，复查内膜状况时，发现内膜厚度有提升，炎症因子相对降低。

同时维生素E还影响各种生长因子的释放，这些生长因子（比如表皮生长因子EGF）在子宫肌瘤的病理生理学中可能也发挥重要作用。

这些迹象，虽然都是有利的，但是这不就是说明维生素E有着类雌激素的作用么？那它就和子宫肌瘤的发生脱不了关系呀！

因为能够释放生长因子，以及帮助改善了内膜厚度，就说明维生素E导致了肌瘤生长，那按照这个逻辑，那生长激素或者补佳乐，不也是肌瘤出现或者生长的原因了？

其实生长激素也好，补佳乐也好，都是我们在改善生育力时的一种手段，而肌瘤的出现和生长，更多的是长期的雌激素代谢异常以及不正确的生活方式，甚至有遗传基因等因素所致。

不能把肌瘤的出现或者生长归结为某一个营养素或者药物。就连目前的所有文献结论都只能说：根据现有的研究报告显示，维生素E对子宫肌瘤的影响仍不清楚。

如果因此就给维生素E冠上“会引发肌瘤或者促进肌瘤的生长”，那实在是有些“憋屈”了。

那你现在明白了，维生素E和子宫肌瘤之间的关系了么？

目前没有证据证明维生素E会促进肌瘤的发生以及生长。虽然维生素E有着类雌激素，但是它不发挥雌激素的作用。

文献中提到的，促进内膜厚度的变化以及改善维绝经期的症状，更多是归结于其强大的抗氧化功能以及维持膜细胞功能稳定上。

▍维生素E的益处不能忽视

维生素E的重要抗氧化作用之一，就是保护细胞膜免受自由基的攻击和破坏，保护膜细胞上的多不饱和脂肪酸。

而卵泡以及卵子都是有着膜细胞的保护，一旦维生素E缺乏，它们就容易受到攻击，从而出现卵泡张力不足，卵子变异等状况发生。

另外维生素E影响着大部分酶的活性，与膜结合的酶或是于谷胱甘肽有关的酶系统，都是如此。

谷胱甘肽是内源性抗氧化剂，也大量存在于卵泡液中，当谷胱甘肽含量较低时，会直接影响后期精卵的结合及胚胎的发育。当酶的活性降低，也会直接影响AMH值以及线粒体功能等。

所以当你遭受卵泡张力不足、卵子变异、胚胎发育不良、抗磷脂抗体综合征以及内膜容受性差时，都要考虑是否由于维生素E的缺乏所致，必要时都要进行补充改善。

▍日常摄入足够，不需要补充？

维生素E其实在中国人的饮食习惯中，确实不太会缺乏，毕竟我们的日常用油都以种子类油脂为主。

成年人的维生素E需求量为每天14mg，如上表所示，种子类油脂中含有丰富的维生素E，但是人体对其相对吸收率仅为20-40%，并且天然维生素E是不稳定的。

同时避孕药、阿司匹林等药物对于维生素E的吸收也会有一定阻碍作用。所以能不能从食物中获得充足的来源，并不是很明确。

此时很多姐妹会借助临床检查，来看自己维生素E的水平。但是很遗憾，检查也并不是那么准确。

在《人类营养学》一书中有提到：血浆维生素E与总血脂水平有密切关系，低血脂的人同时会有低维生素E水平，这种情况下不一定时真的维生素E缺乏；相反，高血脂症的人，会有假性的维生素E增高。

所以当高血脂时，你的维生素E水平看似偏高，也有可能是不足的。

当面临一些备孕困境，尤其是膜细胞受损导致的卵泡张力不足、卵泡内营养物质缺乏、内膜生长不利时，那维生素E要不要补充呢？以及用多大剂量呢？

很遗憾，橄榄树生命在此无法给您精准的回答。目前在我们的易孕体质调理中，对营养素的使用以及剂量标准，均有调治医生根据个体情况来做判断和执行。

营养素的使用不是简单粗暴的用或者不用，剂量更不是按照推荐剂量来就好，而是需要结合自身情况以及营养素本身的特点功效来做整体的考量。用对则事半功倍，可一旦用错，耽误备孕不说，可能还会导致身体健康出现问题。

所以，与其自己烦恼着如何挑选适合自己的营养素，不如赶快加入到我们的服务中来，还有其他的手段，一起帮你更快好孕哦~