做试管婴儿前如何改善卵巢功能？

女性试管婴儿前如何保养卵巢?卵巢对于女性朋友来说是非常重要的，这关乎于孕育宝宝。不论是正常孕育宝宝，还是做试管孕育宝宝我们都是需要好好保养卵巢的。今天我们就一起来说一说，女性试管婴儿前如何保养卵巢?

首先我们先来了解女性的卵巢

卵巢位于女性盆腔内，为成对的实质性生殖器官，外侧连接着输卵管，内侧面朝向子宫，属于女性性腺器官，呈扁卵圆形，并有血管、淋巴管和神经出入。其大小及形状随年龄增长而有所改变：幼女期，表面光滑;青春期后，由于多次排卵，表面形成瘢痕，凹凸不平;性成熟期卵巢至大化，长2.5～5.0cm，宽1.5～3.0cm，厚0.6～1.5cm。绝经后，体积显著减小。其主要功能是产生和排出卵细胞，分泌性激素维持月经来潮，以及促进女性性征的发育并维持之良好状态。通常情况下，左、右卵巢每月交替排出一成熟卵子，等待生理行为后丈夫精子的游入受精而实现怀孕。

但是对于很多大龄生育女性或是有生殖道系统变病的女性而言，其精卵相遇的路径或是胚胎形成的质量不佳，都会导致受孕失败或先发流产，阻隔了女性成为妈妈的道路。此时较好的助孕方式是选择直接做试管婴儿，试管助孕师通过对夫妇身体的全面检查后，量身定制试管方案，选择合适女性身体情况的促排卵药物，帮助卵巢同期中的多个基础卵泡匀称发育成熟后取出，在胚胎实验室里完成受精和囊胚培育过程，再运用第三代PGS/PGD技术对移植前囊胚的基因检测，淘汰存在染色体异常或携带不良基因突变的囊胚，选择健康囊胚用于移植，实现孕前优生干预目的，既保障了母体健康妊娠和胎儿优生质量，还能实现生育夙愿圆满。

和男性射精的一次几亿个数量而言，想从中挑选出健康优质的精子较为容易，而女性促排卵的数量和质量理想，才是决定试管助孕成功率高低的关键因素，为了达到试管助孕的成功，需要女性先进行卵巢的改善保养，提高卵巢功能来为试管加分数。

那么在做试管婴儿之前该如何改善卵巢功能呢?

卵巢调养也是一个循序渐进的过程，较好的建议是结合良好生活习惯、饮食调理、加强身体锻炼等方面去改善，试管前3—6个月的身体调理时间是很有必要的。

1、女性要严格戒掉烟酒。先从香烟的角度讲，烟草中的尼古丁属于强致癌物，其会对女性的肺部和卵巢生殖器官带来损害，破坏卵巢中基础卵泡的质量，易发生染色体异常裂变，对未来孩子优生带来负面影响;于酒精角度，酒精会对人体的肝脏带来负担，酒精还会麻痹神经系统和卵巢正常功能，使卵巢在试管婴儿的促排用药环节不灵敏反应，降低促排效果。所以，备孕期间和怀孕期间，女性一定要严格戒掉烟酒，对未来孩子的健康负责。

2、保持心情愉悦。备孕期减少工作压力，放松心情。因为良好心态是试管助孕成功的一剂良药，更是维持女性身体内分泌平衡的必要条件。若试管前后，女性的紧张、焦虑情绪多发，会使卵巢功能下降，对促排用药反应低能，降低取卵效果;不良情绪还会降低子宫内膜容受性，不利于胚胎的着床，甚至是怀孕早期，会因不良情绪波动而引发子宫肌肉异常收缩而致胎停流产的现象。

3、保持每天有氧锻炼。女性朋友在备孕期间，能够科学的去做一些运动，不仅能增加心肺功能，提高血液含氧量，维持身心健康，保持身体骨骼和肌肉的灵活度，对身体健康有很大好处，还会对女性的卵巢功能起到改善作用，帮助提高卵子的活力，为试管婴儿的受精卵提供优质的卵细胞。如瑜伽、游泳、慢跑、散步、骑自行车等都是可以的，还有网球、羽毛球、乒乓球等运动方式，每天保持30分钟左右，强度不能太大，过度疲劳反而会伤损肌肉和骨骼，对生育不利。

4、保持充足睡眠。调理好作息时间，避免熬夜、睡眠时间错乱、通宵耍手机等不良行为，因为充足睡眠，可以帮助人体提高免疫力，维持身体内分泌平衡，有助于心情调节，维持好的食欲，为身体和生殖器官功能的健康作用。

5、营养膳食。备孕期间怎么吃，也是很关键的，对于女性希望提高卵巢和子宫功能的女性要懂得通过食补来调理身体。橄榄树生命建议女性要多选择高蛋白质、抗氧化、多种维生素类食物，如优质海鱼类、粗粮、坚果、新鲜蔬果、蛋类、牛奶等，以及建议女性每天服用一杯豆浆，其富含的植物雌激素可以帮助提高卵巢功能，促进子宫内膜容受性。同时试管助孕师会要求女性按医嘱，每天服用合适剂量的辅酶Q10，可以提高身体抗氧化作用，提升卵泡的线粒体质量，进而帮助提升卵子发育质量。

6、保持合理健康性生活。夫妇间健康合理的生理生活，是生活的润滑剂，能够帮助维持身心愉悦，提高身体免疫力，帮助改善睡眠质量，提升生殖道系统功能和维持良好的生殖细胞循环。当然，要避免经期同房，做好避孕和卫生管理，避免不良妊娠或是生殖道疾病的出现。对试管前有存在卵巢病变或子宫异常情况，也需要先行治疗后，再做试管，节省试管周期的时间，让入周诊疗更为顺畅和高效。