精子质量决定后代健康，男性也有生育年龄！

对于30岁+的人来说，520这种日子早就不怕了（谁还没个对象咋的），可怕的还是 6.1 儿童节！

朋友阿兰，今年27岁（还没到30呢o(╥﹏╥)o），去年年底和比自己大5岁的男朋友修成正果。

刚结婚，这家里人就开始催着他们生娃，而原本他俩是计划再等个 2 年的，无奈顶不住家人的压力，就一起顺着先应了下来。

本以为过完年这事就这么过去了，可没想到在 6.1 的节骨眼，双方家里的“催生令”就来了！

“趁年轻生孩子，到时候身体恢复也快！

现在不赶紧要孩子，以后生二胎都麻烦！

再不生，就要错过最佳生育年龄了！

女人一过30就不好生了，以后后悔都来不及！

.......”

难道生孩子一定要越早越好？可很多女明星三四十岁才生的，不照样好好的？

其实，长辈们说的还是有一定道理的。

因为从生理上来说，阿兰的老公已经快过了男性的最佳生育年龄！

整体趋势上看，父亲年龄越大，婴儿早产、癫痫、低出生体重和不良事件的风险越大。

但当爸爸也不是越年轻越好，父亲25岁以下生的孩子5分钟Apgar评分＜8的概率比25-34岁更高。

（Apgar评分是在宝宝出生后一分钟内，宝宝的呼吸、心率、 肌张力 、皮肤颜色、喉反射情况的评分，10分为满分。）

研究认为，随着男性年龄增长，DNA突变数也增加，容易导致新遗传病的产生。

所以，男性最好在生育能力最强的黄金年龄，也就是25~34岁，尽早生育。

除了年龄这个因素，男性生活习惯、疾病、污染与辐射也会影响胎儿的发育和生长，所以男性想要身份“升级”，还需做到以下3点——

生活习惯：吸烟、喝酒会影响精子质量，进而导致胚胎发育异常，如果想要身份“升级”，备孕中的准爸爸们就要提前戒烟、戒酒啦！

适当运动：别想歪了！这不是“某项”运动。想要保持精子的高质量状态，那就坚持健康的运动（跑步、游泳、俯卧撑……）！

补充叶酸：是的，想要生娃，备孕中的男士也要补充叶酸。

此外，对于想当“升级”身份的男性来说，备孕前建议做一些必要的检查和准备。

01、最重要的是精液质量检查

不仅包括常规的精液量、pH值，精子数量和活力，精子畸形率和精子DNA碎片率的检查也非常重要。

还可以检测一下男性生殖激素，包括催乳素、卵泡刺激素、黄体生成素、睾酮和雌二醇等。

这些激素虽然听着名字大多和女性生育相关，但其实它们在男性生殖系统健康中也发挥着至关重要的作用。

02、传染病检查

男女双方无论哪方出现生殖系统感染症状，都建议夫妻双方检查一些常见的感染因素，如支原体、衣原体、淋球菌、梅毒和HIV等。

03、染色体检查

如果既往出现反复胎停或者流产史，夫妻双方还需要检查染色体。

最后，还有一个大家很关心的问题：备孕期间，男性要不要禁欲？

有人认为，性生活次数越少，精子质量越好，所以男性备孕期间要先禁欲。

其实不然，GLS生殖中心的专家称，长期没有性生活，老化的精子就会越来越多，精液质量会明显下降。

所以，禁欲太久并不利于优生优育。

一般来说，在女方排卵期到来前3~5天开始禁欲即可，这时候男方精子质量最好。