过度焦虑会影响试管婴儿成功率吗？该如何缓解坏情绪呢？
对于不孕不育的夫妻而言，试管婴儿是目前很有效的手段，但在试管期间，身心的压力，成功率的大小以及经济上的负担，都会让夫妻承受较大的心理压力。但烦躁、焦虑的心情往往会导致女性内分泌失调，从而影响试管婴儿胚胎着床
调查发现，放弃试管婴儿治疗的女性中，几乎所有人都是因为压力太大导致心态崩溃，焦虑是人对现实或未来事物的价值特性出现严重恶化趋势所产生的情感反映，包含着我们的对胚胎顺利着床的期待与胚胎着床失败的担忧。
但女性过度焦虑紧张时，血管会处于收缩状态，影响子宫、卵巢局部器官的血流，造成子宫肌肉收缩紊乱，且容易影响女性体内的内分泌水平，使之失衡，从而影响孕激素的正常分泌，导致胚胎着床失败。
相对于卵巢功能、内膜厚度、胚胎质量这些试管成功率的直观影响因素，过度焦虑这种心态问题往往容易被姐妹们忽视。其实，过度焦虑对试管的影响涉及到了方方面面，姐妹们可一定要小心提防。
01.影响睡眠状态
试管中，良好的睡眠不仅有利于姐妹们的身体状态，更可以稳定姐妹们的内分泌、保养生育力。而过度焦虑带来的失眠多梦等，会加重姐妹们的身体负担，从而影响到试管成功率。
02.影响排卵
过度焦虑会引起多巴胺、内啡肽等神经递质增加，导致女性的内分泌系统紊乱，身体机能失去平衡，造成排卵障碍或不排卵，对于卵子的质量也有着一定的影响。
03.血压增高
长期的过度焦虑有可能导致血管收缩，血压上升，从而影响到子宫内膜的血流，造成子宫和输卵管肌肉的收缩紊乱，降低胚胎着床的成功率。
女性长期处在压力的情况下，会严重影响内分泌，其情绪对怀孕的影响非常大，人在着急和精神紧张的情况下肾上腺会分泌一种激素杀死胚胎，这也是有的人在精神一松弛后就意外怀孕了的原因。
有研究报导，心理因素是导致不孕的一个重要原因。这个研究小组对151名接受试管受精的女子进行调查，结果发现，总担心生孩子时身体疼痛的女性，卵子受精成功率比正常人低19%；担心怀孕会令自己失业的女性，卵子成功率比正常人低30%；担心接受试管受精手术花销太高的女子，则非常容易流产。此外，还有不少人担心生产后自己的身材、容貌不如从前，老公出轨，这也会影响卵子受精的成功率。
1、适当活动、运动
运动可以刺激大脑中一种化学物质——内啡肽的分泌，它能使人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽是一种类吗啡激素，相当于“天然镇痛剂”，可以调整不良情绪，改善失眠，调动神经内分泌系统，提高身体免疫力，振奋精神。但此时运动应适量、适度，切勿剧烈运动，从而影响胚胎着床。
2、转移注意力
当胚胎移植后，在面对产生因怀孕产生的焦虑情绪时，记得深呼吸，让自己的心态平和下来，并对自己进行积极的心理暗示。当出现焦虑情绪时，不要过分沉浸其中，可以尝试去做一些让你觉得放松、快乐的事情，如画画、听音乐、聊天等，来转移注意力。如果长期处于焦虑情绪中，又无法自行缓解时，则建议在及时与医生沟通，寻求医生的帮助。
3、夫妻间的沟通、倾诉
当女性出现过度焦虑、紧张的情绪时，可与丈夫或朋友互沟通、倾诉。不仅能缓解心理压力，还能拥有乐观良好的心态面对接下来的问题，减少试管婴儿的阻碍。
顾问Chris